リラックス簡単ストレッチ❶「胸閉じ開きストレッチ」

胸を閉じて開く呼吸で、自律神経を整えます。

背中ゴロゴロストレッチ

リラックス簡単ストレッチ❷
背中ゴロゴロストレッチ

背中全体をマッサージするように、背筋をほぐして整えます。

背骨ツイストストレッチ

リラックス簡単ストレッチ❸
背骨ツイストストレッチ

身体をひねる運動で、血流を促し整えます。

リラックス簡単ストレッチ❶～❸

リラックス簡単ストレッチ❶～❸
再生リスト

リラックス簡単ストレッチ❶～❸を続けて再生します。

動画一覧

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