楽しみながら毎日続けて、
健康の維持・促進を!
無理なく手軽に行える体操は、筋力や身体機能を向上させ、健康の維持・促進に効果的です。
手首や足首、首を回したり、背中や腰を丸めたり、椅子に座ったままで行える体操もたくさんあります。
1. 身体機能の維持・向上
2. 脳への刺激で認知症を予防
3. リフレッシュ効果
新着動画
ちょこ走り

めぐりアップ運動❶
「ちょこ走り」

有酸素運動で体温を上げ、基礎代謝を高めます。

フロントランジ

めぐりアップ運動❷
「フロントランジ」

お尻や太ももの筋肉をしっかり使って、鍛えます。

お尻歩き

めぐりアップ運動❸
「お尻歩き」

お尻をついたまま前進し、骨盤周りの筋肉を刺激します。

めぐりアップ運動❶~❸

めぐりアップ運動❶~❸
再生リスト

めぐりアップ運動❶~❸を続けて再生します。