めぐりアップ運動❸「お尻歩き」

お尻をついたまま前進し、骨盤周りの筋肉を刺激します。

ちょこ走り

めぐりアップ運動❶
「ちょこ走り」

有酸素運動で体温を上げ、基礎代謝を高めます。

フロントランジ

めぐりアップ運動❷
「フロントランジ」

お尻や太ももの筋肉をしっかり使って、鍛えます。

めぐりアップ運動❶～❸

めぐりアップ運動❶～❸
再生リスト

めぐりアップ運動❶～❸を続けて再生します。

動画一覧

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