リラックス簡単ストレッチ❶～❸

リラックス簡単ストレッチ❶～❸を続けて再生します。

胸閉じ開きストレッチ

リラックス簡単ストレッチ❶
胸閉じ開きストレッチ

胸を閉じて開いて、ゆっくり呼吸を整えます。

背中ゴロゴロストレッチ

リラックス簡単ストレッチ❷
背中ゴロゴロストレッチ

身体を丸めて背中をゴロゴロ。背筋をほぐして整えます。

背骨ツイストストレッチ

リラックス簡単ストレッチ❸
背骨ツイストストレッチ

身体をひねる運動で、血流を促し整えます。

動画一覧

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