夏バテ対策運動❶
スクワット

スクワットで下半身を鍛えて、スタミナをアップします。

夏バテ対策運動❷
膝つきプッシュアップ

上半身の筋力をつけて、疲れにくい身体をつくります。

夏バテ対策運動❸
体側のストレッチ

身体の側面のストレッチで、心身をリフレッシュします。